อาบน้ำให้ถูกวิธี เพื่อผิวสวยสุขภาพดี แข็งแรง เรื่องง่ายๆที่หลายคนมองข้าม

เพราะการอาบน้ำที่ดี ไม่ใช่การราดน้ำ ถูสบู่ให้เร็วที่สุดเเล้วจบ “การอาบน้ำ” กิจวัตรประจำวันที่ต้องทำเป็นประจำทุกวัน ยิ่งเมืองร้อนอย่างประเทศไทย การที่เราละเลยการอาบน้ำ นอกจากเป็นการสะสมของเชื้อแบคทีเรียต่าง ๆ เเล้ว ยังก่อให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ ถือเป็นสิ่งที่ไม่มีใครอยากมีอย่างแน่นอน

 

นอกจากจะเป็นการทำความสะอาดผิวแล้ว การอาบน้ำยังมีส่วนช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้อีกด้วย

ในขั้นตอนแรกเราควรใช้น้ำอุ่น ๆ ชำระล้างให้ทั่งทั้งร่ายกายอย่างน้อย 10 วินาที เพื่อขจัดสิ่งสกปรก น้ำมัน และเปิดผิวกำพร้าชั้นนอกสุด ควรเริ่มจากปลายเท้าขึ้นไปเพื่อให้ร่างกายได้ปรับอุณหภูมิตัวเองก่อน

อุณหภูมิของน้ำมองข้ามไม่ได้

  • อุณหภูมิที่เหมาะสมควรอยู่ระหว่าง 27-34 องศาเซลเซียส ด้วยอุณหภูมิระดับนี้จะช่วยชำระล้างร่างกายให้สะอากมากขึ้น
  • สำหรับการอาบด้วยน้ำเย็น ควรอยู่ในอุณหภูมิ 21-27 องศาเซลเซียส เป็นอุณหภูมิที่ร่างกายยังพอรับได้ และเป็นระดับที่เหมาะสมในการกระตุ้นการไหลเวียนเลือดได
  • ช่วยปลุกเร้าประสาทจากความอ่อนล้า ดีต่อระบบทางเดินหายใจ ช่วยทำให้ร่างกายเกิดภูมิต้านทาน ไม่เป็นหวัดง่ายหรือเป็นโรคภูมิแพ้
  • หากต้องการปลุกร่างกายให้สดชื่น สามารถใช้วิธีอาบน้ำอุ่นและอาบน้ำเย็นสลับกัน 10 นาที เพื่อกระตุ้นระบบหมุนเวียนโลหิตในร่างกา

การเลือกใช้สบู่ และครีมอาบน้ำ ถือเป็นปัจจัยหลักของการอาบน้ำ นอกจากกลิ่นที่หอมเเล้ว สารสกัดที่เป็นส่วนผสมในสบู่ และครีมอาบน้ำ ก็สามารถช่วยบำรุงผิวและช่วยทำลายผิวได้เช่นกัน หากเราไม่เลือกผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อผิวอย่างเเท้จริง

 

สารที่ควรหลีกเลี่ยง

  • Sodium Lauryl Sulfate - SLS เป็นสารลดแรงตึงผิว สารที่ทำให้เกิดโฟม เพียง 2%-5% ก็สามารถทำให้ผิวระคายเคืองได้แล้ว โดยเฉพาะคนที่ผิวแพ้ง่าย จะยิ่งระคายเคืองได้ง่ายขึ้นอีก
  • Sodium Lauryl Ether Sulfate - SLES เป็นสารลดแรงตึงผิวเช่นเดียวกับ SLS ทำให้ผิวระคายเคืองได้เช่นกัน ไม่สามารถย่อยสลายได้ด้วยตับ ถ้าสารตัวนี้เข้าสู่ร่างกาย ก็จะทำให้เกิดการสะสมได้
  • Mineral Oil เป็นสารกระบวนการสกัดปิโตรเลียมมีโมเลกุลใหญ่ จึงมีแนวโน้มที่จะอุดตันรูขุมขน ทำให้เกิดปัญหาผิวตามมาได้ทั้งระคายเคือง ผด ผื่นแพ้ เกิดสิวอักเสบ และอาจส่งผลต่อตับได้อีกด้วย
  • Paraben เป็นสารเคมีที่ใช้เป็นสารกันบูด สามารถทำลายฮอร์โมนของร่างกายที่เกี่ยวกับการสืบพันธุ์ทั้งเพศชายและเพศหญิง อาจทำให้เกิดอาการแพ้ และอาจมีอาการระคายเคืองผิวได้
     

รู้ไหมว่า

  • หลังจากออกกำลังกาย เราควรรอครึ่งชั่วโมงก่อนอาบน้ำ
  • ควรอาบก่อนรับประทานอาหาร ประมาณ 1 ชั่วโมง หรือหลังรับประทานอาหาร ควรรอประมาณ 2-3 ชั่วโมง

All About You ร้านที่คัดสรรผลิตภัณฑ์คลีน บิวตี้ ปราศจากสารเคมีที่เป็นอันตรายต่อทั้งภายใน และภายนอก มาไว้ที่เดียว วันนี้แอดจะมาเเนะนำสบู่ และครีมอาบน้ำ ที่ร้านเราคัดสรรมานะคะ ว่าเเต่ละตัว แต่ละแบรนด์ดียังไง

สบู่ก้อน

  • Panier Des Sens Extra Gentle Soap สบู่ก้อน คุณค่าความหอมจากธรรมชาติ จากแคว้นโพรวองซ์ ประเทศฝรั่งเศส หอมทั้งกาย หอมฟุ้งไปทั้งห้องน้ำ ทุกครั้งที่อาบ
  • Florinda Vegetal Soap อาบผิวด้วยความผ่อนคลายเสมือนยืนอยู่กลางทุ่งดอกไม้ในประเทศอิตาลี ด้วยขั้นตอนการผลิตอย่างปราณีตโดยผู้เชี่ยวชาญมากว่า 25 ปี บรรจุภัณฑ์ที่ห่อสบู่ทุกก้อน ออกแบบโดยศิลปินมืออาชีพ สีสันสดใสโดดเด่นสะดุดตา
  • Banh Soap สบู่ธรรมชาติสมุนไพรไทยที่ผลิตด้วยกรรมวิธี Cold Process ผสมน้ำมันที่มีประโยชน์ต่อผิวกว่า 8 ชนิดพร้อมทั้งเชียร์บัตเตอร์และ Essential oil
  • Adale Organic Bar Soap สบู่ก้อนที่ช่วยมอบผิวนุ่มชุ่มชื่น ฟื้นฟูผิวที่แห้งกร้าน หยาบกระด้าง ลดรอยหมองคล้ำ รอยแผลเป็น จุดด่างดำ ทำให้ผิวกระชับ สวยเปล่งปลั่งดูอ่อนกว่าวัย

ครีมอาบน้ำ / สบู่เหลว

  • Kraam Body Wash เจลอาบน้ำทำความสะอาดผิวกาย ลดอาการแพ้ ทำความสะอาดอย่างอ่อนโยน ฟองนุ่มละเอียด อ่อนโยนต่อผิวด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติ 93% กลิ่นหอมสดชื่น ผ่อนคลาย
  • Panier Des Sens Absolute Liquid Marseille Soap เจลอาบน้ำส่วนผสมธรรมชาติ 96-97% บริสุทธิ์ตามแบบฉบับการผลิตแบบดั้งเดิม ไม่มีส่วนผสมของสารสังเคราะห์ ใช้ Coco Oil & Vegetable Oil ให้ผิวนุ่ม ชุ่มชื่น อย่างอ่อนโยน คุณค่าความหอมจากธรรมชาติ จากแคว้นโพรวองซ์ ประเทศฝรั่งเศส
  • Tree Hut Shea Moisturizing Body Wash ครีมอาบน้ำยอดนิยมจากอเมริกา ฟองครีมเนียนนุ่มทำให้ผิวสะอาดแต่ไม่แห้งตึง คืนความชุ่มชื้นให้แก่ผิว
  • Adale Organic Hom Nin Rice-liquid Soap สบู่เหลวช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื่น สดชื่น กระจ่างใส ตลอดทั้งวัน กลิ่นหอมสดชื่น ลดผดผื่นคัน
  • Banh Shower Gel สบู่เหลวธรรมชาติ ไร้สารเคมีอันตรายที่ก่อให้เกิดการละคายเคือง ไม่มีสารเพิ่มฟอง SLS/SLES ไร้สารกันเสีย No Paraben ไม่แต่งสีสังเคราะห์  ไม่มีน้ำหอมสังเคราะห์  และย่อยสลายได้ตามธรรมชาติ (biodegradable)

จบไปแล้วนะคะ กับสาระดี ๆ ที่เรานำมาฝาก และอยากให้ทุกคนได้ลองทำตามดู บางอย่างก็เป็นเรื่องง่าย ๆ ที่เรามองข้ามไป ค่อย ๆ เริ่มทีละนิด  เพื่อสุขภาพผิวที่ดีกันนะคะ